每一年的母親節，每個做子女的無不想盡各種方式，來慰勞辛苦的媽媽。有人絞盡腦汁想送禮物，想來想去卻不知辛勞的媽媽欠缺什麼；有人想請吃大餐，但吃來吃去都是大魚大肉，對於身體健康來說也不是一件好事情。因此每年到了這個時候，反而是一件令人傷腦筋的事情。今年母親節要怎樣讓媽媽過得健康，您想好了嗎？
骨質密度檢查
根據中華民國骨科醫學會日前的醫學報導指出，台灣目前七十五歲以上的女性高達九成有骨質疏鬆症，對於趨向老年化的社會來說，骨質疏鬆症影響的不僅是病患本身的生活品質問題，背後所衍生的社會成本也相當大，不管對個人、家庭的經濟負擔或是社會的醫療照護，都是沉重的負荷。
有些婆婆媽媽以為吃鈣片就可以預防骨質疏鬆症發生，事實上補充鈣片固然是預防的必然措施，但是仍需在黃金時期（即停經後五年內），以女性荷爾蒙療法為主，才能加強鈣質吸收，防止鈣質流失。根據國內研究顯示，有服用女性荷爾蒙的女性可以減少一半骨質疏鬆症發生的機率。當然日常生活中應多攝取鈣質食物如牛奶、乳酪、杏仁，豆類製品；適度的運動及正常的飲食起居及適當的日曬，如此才能增加骨本，預防疏鬆。
很多婦女認為，過了更年期沒有不舒服的症狀即代表沒有骨質疏鬆，也有些人以為關節酸痛就是骨質疏鬆症的表現之一，其實並不然，因為骨質疏鬆症在早期是不會有症狀的，等到有症狀時，大概就是骨折已經發生的時候，所以建議如果媽媽已經是更年期婦女，一定要記得帶媽媽去做骨質密度檢查。
乳房檢查
近年來飲食及生活型態的改變，讓亞洲女性的乳癌發病年齡有逐年下降之趨勢，比如攝取過量高脂肪食物，便有可能導致體內自由基增加而刺激乳房產生異常變化；或是因晚婚生子，而導致乳房細胞病變。甚至有部分患者也因未持續監測乳房纖維囊腫的變化，而耽誤最佳的治療時間。
根據衛生署死因統計及國民健康局的統計資料顯示，乳癌佔國內女性癌症發生率中的第一位；乳癌發生年齡高峰為 45 至 69 歲，相較於西方歐美國家，國內女性的乳癌發生年齡較為年輕，且發生率及死亡率有逐年攀升的趨勢。為提高乳癌的治癒率，女性應該對乳癌有所認識且應常做自我檢查，以達及早發現，及早治療，維護健康的目的。
目前國際上最具科學實證，可以有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法是乳房X光攝影。乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤，發現無症狀的 0 期乳癌。每 2 至 3 年接受 1 次乳房X光攝影檢查可降低 50 至 69 歲婦女乳癌死亡率約 2 至 3 成。
由於乳房ｘ光攝影會造成乳房壓痛、且無法偵測緻密性的乳房，因此年紀在35歲以下之女性，可以考慮乳房超音波檢查。然超音波的缺點在於微小的鈣化較不敏感，對於初期病灶尤其是原位癌之偵測能力也較不及乳房攝影。
因此，已經完成生育計畫的媽媽們，平日多吃蔬果及攝取充足的維生素 B、E，在生活作息上儘量維持正常作息，並控制飲食避免體重上升。30 歲以上女性，除了每月自我檢查外，每年一次乳房超音波檢查。40 歲以上女性，每兩年交替進行乳房超音波或乳房X光檢查。
子宮頸抹片檢查
在台灣，子宮頸癌一直高居婦女癌症發生的第一位。依據衛生署統計報告，每年台灣約有 2000 例新增的子宮頸癌患者，約 950 人死於子宮頸癌。然而子宮頸癌卻是婦女癌症中最容易早期發現的，利用子宮頸抹片篩檢，可以及早偵測出子宮頸病變進而處理，子宮頸癌的死亡率已有逐年下降趨勢。
根據統計，子宮頸從正常的組織演變成子宮頸原位癌，約需要 5 至 15 年，而發展到侵犯性的子宮頸癌，甚至需要 20 年以上的時間。由於子宮頸癌早期完全沒有症狀，也不會有異常分泌物，所以一般婦女不容易自己察覺，而當婦女發現有性交後出血或不常陰道出血時，往往已經進展到子宮頸侵襲癌。
近年統計的數據顯示，台灣子宮頸抹片篩檢率只有 25 至 35％，主要在於許多上了年紀的婆婆媽媽們常常以為，年紀老了就不用做抹片，已經很久沒有性行為就不用做抹片，甚至害羞不敢上檢查台…等等。目前建議只要有性行為的女性，連續三年每年都要接受一次抹片檢查，如果連續三年抹片檢查結果都是正常，則可以改為三年抹片一次。辛勞的媽媽們，千萬不要忙於照顧家人，卻忘了自己最重要的健康。
之前電視廣告有句台詞：「什麼都可以等，唯有媽媽的健康不能等」。在煩惱溫馨的母親節該送什麼禮物，選哪家餐廳時，不妨提醒辛苦的媽媽，不要忘記每年該做的女性健康檢查，才是給媽媽最貼心的母親節禮物。
