今年的冬天特別寒冷，最溫暖的活動應該就是泡溫泉了。但是，許多湯屋外頭都掛著標示警告孕婦不宜泡湯，讓很多準媽媽只能望湯興嘆。究竟孕婦可不可以享受泡湯的樂趣呢？
其實孕婦還是可以泡湯的，但是有幾項原則務必要遵守：
- 早期懷孕(一～三個月)及即將臨盆(七個月以上)的孕婦不適宜泡湯，建議僅泡到腿部，或僅限入池三～五分鐘。
- 四～七個月間的孕婦可以享受泡湯趣，但時間仍然不宜過 久，約五到十分鐘，適可而止。
- 水質一定要乾淨，空氣一定要流通。
- 泡過溫泉後，還要記得多多補充電解質及水分。
基本上，懷孕的婦女由於受到體內賀爾蒙的影響，對於寒冷的感覺並沒有那麼敏感，所以許多婦女在懷孕後都變得比較怕熱且不怕冷，相對的，對於泡在溫度超過40度的熱水中的需求也就沒有那麼大。
由於孕婦身體因為懷孕而有所改變，除了體重的增加之外，全身的血液體積也會比未懷孕時多增加了將近50%；然而血管的彈性比較無法負擔增加的血量，因此當孕婦身處於高溫的環境中，常因血液循環無法適當調整，而易導致低血壓的產生，但離開熱水後，皮膚接觸到冷空氣，血管又會急速收縮，進而產生頭暈、胸悶、呼吸不順等不適；尤其是有妊娠高血壓、心臟病的孕婦務必要特別注意。
對於腹內胎兒的影響，其實尚有很多的爭議。一般皆認為，如果在懷孕前三個月，長時間暴露在高溫的環境中，胚胎的中樞神經比較容易受影響，因此產生神經管缺陷的機率較高。此外，由於高溫造成母體血液循環的改變，有可能造成缺氧，也容易導致子宮的血流減少，或是影響胎盤的功能，進而造成流產、早產或是胎死腹中。
泡湯的樂趣不僅是讓身心獲得舒暢，也能加速身體代謝的功能，因此孕婦泡湯確實可以有很多的好處。如何要讓身體及腹內胎兒都能安全且健康，一定要掌握好「時間、溫度、孕期」三大原則，如此才能在凜冽的寒冬中，一同享受泡湯的樂趣！
2009/01/22
