咖啡因容許量 一天 兩百毫克 200 mg
根據英國國民保健署（類似台灣衛福部）建議，孕婦一天咖啡因最多攝取 200 毫克 200mg。
超量攝取咖啡因，胎兒會有多種異常，包含：胎兒出生體重、早期流產等等。
含咖啡因的食物
含咖啡因的食物常見的有：咖啡（！）、茶、巧克力。另外，還有一些能量飲料（蠻牛、紅牛 Red Bull）、可樂等等，都含有咖啡因。
這些食物中，咖啡含有的咖啡因最多，其次是茶飲、能量飲料。
茶飲一杯咖啡因含量大約是 75 毫克，所以大約可以喝三杯；能量飲料一瓶咖啡因含量大約是 80 毫克，大約可以喝兩瓶。
其他的食物大概會先變胖，不是先咖啡因過量，但是還是要小心。
接下來幫大家整理常見「一杯」咖啡因含量，資料來源都是官網，如果有不同資料也以官網為主。
- 安全：可能還可以再一杯的意思。
- 小心：下一杯就超過了。
- 超過：喔喔。最好不要點。
延伸閱讀：李日升醫師部落格文章
