所謂好品質的卵，可以粗略從兩方面來討論－一是卵子取出時，具有成熟的細胞質和細胞核，使卵子具有好的受精與發育成胚胎的能力；另一方面指的則是染色體正常與否。
FSH上升雖然在少數文獻統計取得的卵子品質較差，目前普遍還是被認為跟卵子存量有關，而非品質。就前者而言，FSH上升一定程度以上，會伴隨身體其他賀爾蒙的製造改變，因此使卵子生成與篩選的過程當中暴露在相對不好的環境，使濾泡細胞受到抑制，造成品質下降，但要知道的是這種賀爾蒙改變只是卵子生長環境的眾多因素之一；就後者而言，染色體的正常率還是跟年紀的相關性最大，另外卵巢刺激的過程，如果暴露過量的FSH，也被認為可能造成卵子染色體異常率上升。
當月經第三天FSH過高，表示卵子庫存量有一定的下降，應該要趕快把握剩下的卵子，還是再等下個週期順便養卵，這個問題連生殖專家們都意見不一致。個人認為此時其實可以參考其他的卵子庫存量指標，例如AMH（抗苗勒氏管賀爾蒙）或AFC(竇卵泡計數)等，如果卵巢存量的下降不是那麼急迫，不妨放鬆心情再等看看；如果剩餘庫存量已經拉警報，尤其月經週期已經改變或年紀大的族群，其實反而應該以把握剩下卵子，趕快取得染色體正常的卵子為主。另外針對個人狀況選擇適合的刺激方案，避免過度的FSH暴露，也是重要的一環。
至於取卵前，還是有些生活上的調整可以做：
- 適度攝取營養與控制體重：體重過輕和過重，營養不足或攝取過多的養分，目前都有研究認為可能造成品質的影響，因此不管是體重或營養，都是以剛好均衡最好。另外備孕的時候，應注意葉酸和維他命B12的攝取。
- 適度但不過量的運動：適度的運動有助於循環，運動的時候注意腰臀要動到，但要注意運動後也要放鬆避免肌肉過度緊繃。
- 避免毒物的接觸：香菸目前已經有明確的文獻指出對卵子有害，抽菸或接觸二手菸都應避免。另外塑化劑，重金屬等生活環境也應注意。
- 放鬆心情：長期生活在壓力下，可能會影響身體皮質醇的分泌，及造成身體類似慢性發炎的反應，進而影響卵子品質。在進行生活調整的同時，如果會造成過度的緊張，反而適得其反。
總結來說，FSH上升已經是身體的現狀，當被醫師告知卵巢狀況不理想時，我想難免都有一定焦慮與失落；但我還是想提醒好孕鳥們，坦然接納自己身體的狀態，以放鬆正向的心態面對，做自己能做的，剩下的配合醫師選擇個人化療程，才對邁向好孕有真正的幫助。
